Ayak Bakımı

      Mutlu bir yaşam sürebilmemiz için ilk koşul, her zaman
      sağlıklı olmaktır. Bütün ömrümüzü üzerinde geçirdiğimiz
      ayaklarımız da sağlığını korumamız gereken
      organlarımızdan biridir.  

• Öncelikle ayağımızın şekline uygun ayakkabılar
  seçmeye özen göstermeliyiz. Rasgele ve sonradan
  genişler düşüncesiyle alınan ayakkabılar ayak sağlığını
  olumsuz olarak etkiler ve basma bozukluğuna, tırnak
  batmalarına, ayak mantarına, acılı nasırlara, ayak
  parmaklarında şekil bozukluklarına, çabuk yorulmaya,
  bilek burkulmalarına, ayak, bacak ve bel ağrılarına ve
  ayakta kalıcı deformasyonlara sebep olur. Ayakkabı
  seçerken kriterimiz model ve renkten önce rahatlık
  olmalıdır.
  
• Ayakkabının doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına
  özen göstermeliyiz. Ayakkabı alırken her ikisi giyilip
  yürürken test edilmelidir. En uzun parmağımız ile
  ayakkabımızın ucu arasında yarım santim boşluk
  olmasına dikkat etmeliyiz. Bağcıklı ayakkabılar ayağı
  daha iyi kavrar ve kan dolaşımını engellemeyecek şekilde ayarlanabilir. Aynı
  zamanda ayağımızın günlük değişimleriyle de uyumludur. Dar kalıplı, üstü basık, sivri
  burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar nasır ve benzeri bir çok problemin davetiyesidir.
  
• Ayak sağlığına özen göstermek, çocukluktan başlayıp bütün yaşam boyunca süren bir
  alışkanlık olmalıdır. Ayak problemlerinin önemli bir kısmını yanlış ayakkabı seçimi
  ortaya çıkarır. Bilinçli ayakkabı seçimleri yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık
  problemlerini engelleyeceği gibi bazı problemlerin tedavisini de sağlayacaktır.
• Kullandığınız ayakkabıların doğal malzemeden mamul olması sürekli kapalı ortamda
  bulunan ayakların cilts sağlığının korunması için önemlidir. Nasır, batık tırnak ve
  mantar gibi rahatsızlıkların oluşmasını engeller. Basış bozukluğu olan kişiler için
  tedavi edici ve rahatsızlığı olmayanlar için koruyucu ve dinlendiricidir. Doğru
  ayakkabı ve sandaletler ayağı egzersiz yaptırır.